Cours Full-Self Dynamique
A partir de 14 ans
Lundi de 19h15 à 20h30
Ce cours adultes est destiné à tous public, hommes, femmes, sportifs ou non. Lionel, votre professeur saura l’adapter au niveau de chacun.
Il se déroulera en plusieurs parties
La première, après l’échauffement, par des séries d’exercices aura pour objectif de parfaire votre tonicité musculaire, cardiaque, ainsi que votre endurance.
La deuxième partie vous apprendra à gérer votre stress en cas d’agression, à connaître et acquérir le bon geste réflexe, la bonne attitude pour vous sortir d’une situation à risque en vous apprenant différentes techniques de self défense.
La troisième partie sera pour ceux qui le souhaite, la possibilité de tester leurs réflexes, leur vivacité, leurs improvisations, l’anticipation des coups lors d’échanges sans contact, mais avec toutes les protections.
Pas de répétition, chaque cour est préparé à l’avance sur des thèmes différents.
Notes :
Venez en tenue décontractée, T-shirt et bas de jogging